在公务员面试过程中，绝大部分考生都会有一定的紧张焦虑情绪。其实这也是正常的，笔试备考时辛苦那么久，终于从众多竞争对手中脱颖而出进入面试，如果失败，不仅仅是一次考试，而是与一个好岗位擦肩而过，也浪费了很多宝贵时间和一次改变命运的机会。但是如果过于焦虑，也会使备考效果极度降低，最后仍无法如愿成为公务员，还会把身体搞坏。但是要怎样才能克服焦虑心态、把状态调到最好呢?接下来中公教育专家就来谈谈如何减轻焦虑情绪。

　　第一、改变能改变的 接受不能改变的

　　考生备考时除了积极准备、反复练习，把各种题型答题技巧烂熟于心，做到从容自信之外，还要明白哪些东西是我们能掌控的，哪些是我们确实无可奈何的，也就说首先要对自己了解得很透彻，诸如：我能力如何?我答题思路是否正确?我的答题要点是否全面得当……凡是自己能够安排的事皆属于此一类。

　　关于对手我们也要了解一些情况，诸如：我的对手笔试比我多10分，对手一定语言表达比我强…凡是别人主导的事情皆属于此一类事。

　　关于“命中注定的事儿”我们要坦然接受，诸如：考官心情好不好?如果我最后一个入场，考官会不会对我不感兴趣……所有这些，都是个人能力范围以外的事情，都坦然接受。 人类的幸福来自于内心的宁静，打理好自己的事、少去管对手的事，不去操心考官的事。因为你不可能把别人变弱，也不可能预测到考试当天突发出来的意外状况，你只有努力备考，每天进步一点点，把自己做到最好才能在公务员面试场上轻松赢得高分。

　　第二、临考前做一些轻松小举动

　　临近考试前，焦虑和紧张会下意识地进一步升级，这时考生一定要有技巧地应对。

　　1、嚼块口香糖

　　嚼口香糖可以使面部肌肉放松，也可以使紧张的神经向别处转移，是比较有效的方法。

　　2、睡一个好觉

　　面试前很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候还是因为他们太重视睡觉的意义，这样搞得自己越来越紧张，以致于只能在极度困顿时才能入睡。这时可以选择喝杯热奶，牛奶中的一些成分可有助于睡眠，并辅以深呼吸，便能如平时一样自然入睡。

　　3、进考场前和好朋友通个电话

　　此时一定要挑选心态阳光向上的好友，在这个最需要鼓励的时候，来自好朋友的话语可以使你的信心倍增。

　　中公教育专家认为，好的状态就是成功了一半，各位考生在考前好好调整自己的状态，以最好的状态决胜考场!