首页 >> 公务员
国家公务员
考试指南 | 考试资讯 | 复习指导 | 试题库 | 行政能力测验 | 时政申论 | 面试 | 专业笔试
您当前的位置: 首页 >> 公务员 >> 国家公务员 >> 面试
站内搜索:

2015国家公务员面试:如何克服焦虑
作者:城市网 来源:总裁世界 更新日期:2015-2-6

  在公务员面试过程中,绝大部分考生都会有一定的紧张焦虑情绪。其实这也是正常的,笔试备考时辛苦那么久,终于从众多竞争对手中脱颖而出进入面试,如果失败,不仅仅是一次考试,而是与一个好岗位擦肩而过,也浪费了很多宝贵时间和一次改变命运的机会。但是如果过于焦虑,也会使备考效果极度降低,最后仍无法如愿成为公务员,还会把身体搞坏。但是要怎样才能克服焦虑心态、把状态调到最好呢?接下来中公教育专家就来谈谈如何减轻焦虑情绪。

  第一、改变能改变的 接受不能改变的

  考生备考时除了积极准备、反复练习,把各种题型答题技巧烂熟于心,做到从容自信之外,还要明白哪些东西是我们能掌控的,哪些是我们确实无可奈何的,也就说首先要对自己了解得很透彻,诸如:我能力如何?我答题思路是否正确?我的答题要点是否全面得当……凡是自己能够安排的事皆属于此一类。

  关于对手我们也要了解一些情况,诸如:我的对手笔试比我多10分,对手一定语言表达比我强…凡是别人主导的事情皆属于此一类事。

  关于“命中注定的事儿”我们要坦然接受,诸如:考官心情好不好?如果我最后一个入场,考官会不会对我不感兴趣……所有这些,都是个人能力范围以外的事情,都坦然接受。 人类的幸福来自于内心的宁静,打理好自己的事、少去管对手的事,不去操心考官的事。因为你不可能把别人变弱,也不可能预测到考试当天突发出来的意外状况,你只有努力备考,每天进步一点点,把自己做到最好才能在公务员面试场上轻松赢得高分。

  第二、临考前做一些轻松小举动

  临近考试前,焦虑和紧张会下意识地进一步升级,这时考生一定要有技巧地应对。

  1、嚼块口香糖

  嚼口香糖可以使面部肌肉放松,也可以使紧张的神经向别处转移,是比较有效的方法。

  2、睡一个好觉

  面试前很多人睡不好觉。固然,这与紧张有关,但多数时候还是因为他们太重视睡觉的意义,这样搞得自己越来越紧张,以致于只能在极度困顿时才能入睡。这时可以选择喝杯热奶,牛奶中的一些成分可有助于睡眠,并辅以深呼吸,便能如平时一样自然入睡。

  3、进考场前和好朋友通个电话

  此时一定要挑选心态阳光向上的好友,在这个最需要鼓励的时候,来自好朋友的话语可以使你的信心倍增。

  中公教育专家认为,好的状态就是成功了一半,各位考生在考前好好调整自己的状态,以最好的状态决胜考场!


国家公务员考试通关必备网络课程免费试听>>
2011年国家公务员考试真题班
课程名程 教师 课时 试听 购买
行政职业能力测验 蔡金龙 8 试听 150元
申论(省级以上) 钟君 4 试听 100元
申论(市以下) 钟君 4 试听 100元
2011年国家公务员考试网上辅导方案,点击进入
国家公务员相关文章:
网站首页 - 关于我们 - 版权声明 - 广告服务 - 网站地图 - 会员专区 - 客户服务 - 疑难解答 - 联系我们
Copyright© 2010 cn.cityy.cn 城市网 版权所有
中国·城市教育 粤ICP备06023013号