取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。

　　作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

　　操作：

　　(1)针法：微斜向脊柱直刺，深1.5寸～2寸，针感以腰部酸胀为宜。

　　(2)灸法：艾条灸，温和灸15～20min。